Biar Terhindari dari Penyakit, Seberapa Banyak Batasan Konsumsi Garam dalam Sehari?

SETIAP orang disarankan untuk mengurangi asupan garam dalam sehari. Jika Anda berlebihan mengonsumsinya, dampaknya bisa memicu penyakit kronis, seperti hipertensi.

Dalam sehari, orang disarankan untuk mengurangi asupan garam sekira setengah sendok teh dari biasanya. Kalau tidak, Anda rentan mengalami serangan jantung atau stroke. Karena itu, para ilmuwan telah memperingatkan.

Sayangnya, setiap orang sangat sulit mengontrol asupan makanan yang ditambahkan garam. Setiap kali masak, pasti ditambahkan bumbu garam sebagai pelezat alami.

Padahal mengonsumsi garam kurang dari tiga gram sehari, dapat menyebabkan masalah kesehatan serius di masa mendatang. Tampaknya ha itu tidak terbatas pada masalah tekanan darah tinggi saja.

Ada sebuah analisis global yang melibatkan lebih dari 130.000 orang. Mereka ditengarai pernah menderita serangan jantung dan stroke. Lalu, asupan garam yang ada di dalam tubuhnya dicek setiap hari.