5 Tips Usir Rasa Mual di Pagi Hari saat Hamil Muda

Rempah-rempah yang satu ini memang berkhasiat baik untuk tubuh manusia. Di Indonesia sendiri, Anda cukup mudah menemukannya. Biasanya, di dapur rempah yang satu ini tersaji dan siap untuk menjadi obat mual Anda. Perlu Anda ketahui, jahe ini dipercaya ampuh untuk menenangkan perut Anda. Tidak mesti jahe yang ada di dapur, Anda bisa konsumsi teh jahe, kue jahe, atau susu jahe.

2. Makan sebelum bangun dari kasur

Beberapa ibu hamil merasa mual saat mereka bangkit dari kasur dan menuju kamar kecil untuk rutinitas setiap harinya. Nah, aktivitas ini ternyata memicu rasa mual yang berlebih. Untuk menyiasatinya, Anda bisa ngemil biskuit atau roti sebelum benar-benar bangun dari kasur. Hal ini berguna karena saat perut Anda “kosong”, itu akan memicu gula darah rendah dan membuat rasa mual memuncak.

3. Makan sedikit demi sedikit

Kondisi tubuh Anda berbeda sekali ketika tidak hamil dan saat hamil. Perbedaan ini semestinya dipahami betul oleh setiap perempuan dan tentunya sang pasangan. Nah, masalah makan juga ternyata berpengaruh cukup besar pada masa kehamilan. Anda mesti tahu, ketika seorang perempuan hamil makan dengan cara yang sama saat dia hamil, maka wajar kemudian rasa mual itu muncul. Moms, Anda mesti ubah cara makan yang sekaligus itu dengan makan pelan dan tidak lahap. Untuk membantu menyeimbangi perubahan itu, Anda bisa mencoba makan secara rutin tapi sedikit demi sedikit. Sediakan juga makanan ringan yang sehat untuk membantu menurunkan kadar gula darah yang kadang terus meningkat saat hamil.

4. Cukup minum