Cegah Dehidrasi, 5 Makanan dan Minuman Ini Ampuh Hilangkan Rasa Haus

Jika Anda sedang menjalani program diet dengan protein tinggi maka kemungkinan akan merasa terdehidrasi karena tubuh menggunakan lebih banyak air untuk memetabolisme nitrogen alami dalam protein. Jadi, jika Anda sedang menjalankan diet tersebut, perbanyak konsumsi air agar tidak mudah terdehidrasi.

5. Makanan dan Minuman Gula

Minuman manis memiliki kadar gula tinggi yang bisa meningkatkan laju kehilangan air dalam tubuh. Minuman manis diyakini dapat mengganggu fungsi enzim dan mengurangi kapasitas penyimpanan air karena diperlukan untuk memetabolisme semua gula yang masuk. Pastikan untuk membatasi jumlah konsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, seperti minuman berenergi, minuman ringan, dan minuman olahraga lainnya.

(Helmi Ade Saputra)