Kaki dan Tangan Tidak Nyaman karena Kedinginan? Lakukan Cara Sederhana Ini

Menurut Dr Brill, tiga hal utama yang harus dihindari di musim dingin ialah nikotin, kafein, dan alkohol. Baik nikotin maupun kafein dapat menyebabkan pembuluh darah menyemppit, sehingga akan menyulitkan darah untuk beredar ke tangan dan kaki Anda yang dingin.

Dr Brill juga menambahkan bahwa ada kesalahpahaman besar mengenai alkohol yang bisa membuat Anda hangat. “Anda tidak menjadi lebih hangat, hanya sedikit kekurangan rasa dinginnya,” katanya.

Makan ikan dan sayuran hijau

Mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan dapat membuka arteri yang memungkinkan dara mengalir bebas melalui tubuh Anda. Sayuran hijau dan daging merah kaya akan zat besi. Zat ini diklaim bisa meningkatkan sirkulasi.

Tetap terhidrasi

Meskipun sedang tidak haus, sebaiknya tetap meminum sesuatu agar tetap terhidrasi. Sebab, hal ini dapat membantu mengatur suhu tubuh dan sangat penting untuk menjaga sirkulasi darah agar tetap mengalir lancar. Sebaiknya, minum minuan panas yang akan menghangatkan tubuh Anda dari dalam, seperti teh hangat, susu hangat, dan lain-lain.