Sering Ngantuk Usai Makan Siang? Kontrol dengan 6 Cara Ini!

3. Minum banyak air mineral :

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, mood menjadi turun, dan sulit untuk berkonsentrasi. Pastikan asupan air mineral ke dalam tubuh dalam sehari itu tercukupi, hidrasi tubuh dengan air mineral yang akan membantu tubuh tidak merasa lemas dan mengantuk setelah makan siang.

4. No junk food :

Kadang karena kepadatan aktivitas, seringkali makanan junk food yang cepat tersaji dan mudah didapatkan di mana-mana jadi pilihan andalan untuk menu makan siang. Setelah itu, timbullah rasa kantuk yang menggangu aktivitas selanjutnya. Maka dari itu, hindarilah makanan seperti junk food. Butiran-butiran halus dalam junk food atau processed food diketahui dicerna tubuh secara cepat hingga akhirnya menghasilkan lonjakan gula darah dan inilah yang membuat level tingkat energi menjadi rendah. Pilihah makan siang yang terdiri dari banyak kandungan zat besi seperti sayur-sayuran hijau, protein dari daging sapi, telur, atau daging ikan, dan karbohidrat komplek seperti biji-bijian dan kacang polong.