Sering Ngantuk Usai Makan Siang? Kontrol dengan 6 Cara Ini!

SIAPA sih yang tidak merasa sebal jika langsung merasa mengantuk setelah tidak lama menyantap makan siang di kantor? Padahal pekerjaan yang menanti untuk dibereskan masih bertumpuk.

Rasa kantuk yang datang setelah acara makan siang, pastinya akan memperlambat produktivitas dalam bekerja bukan, kita semua sebal jika harus mengalami kondisi ini bukan? Well, namun inilah yang terjadi jika makan siang yang dikonsumsi terlalu berat. Namun di satu sisi, dalam beraktivitas seharian kita tidak bisa melewatkan acara makan siang begitu saja demi agar tidak mengantuk bukan?

Kemudian langkah apa yang bisa ditempuh untuk mengontrol rasa kantuk setelah makan siang ini? Simak uraian tipsnya di bawah ini, seperti dilansir Ndtv, Kamis (21/12/2017).

BACA JUGA:

Gurih Sedap Soto Mbok Dele di Klaten, Dilahap Pelukis Affandi hingga SO7

1. Bergerak :

Ada baiknya ketika selesai makan siang, jangan langsung kembali duduk diam di meja kerja. Buatlah tubuh menjadi aktif, dengan banyak bergerak. Bisa dengan cara simpel misalnya, alih-alih menaiki lift mengapa tidak coba untuk naik tangga dengan kaki, atau berjalan-jalan sesaat di sekitar kubikel atau tempat lingkungan kerja. Olahraga singkat ini disebutkan akan bisa membantu untuk meningkatkan level oksigen dalam dalam, sehingga dapat meningkatkan level energi di tubuh.

2. Kunyah permen karet :

Rasanya tips satu ini adalah cara klasik yang banyak orang lakukan jika ingin mengusir kantuk. Menurut hasil studi yang dipublikasikan dalam jurnal berjudul Physiology and Behaviour, mengunyah permen karet dapat bekerja untuk meningkatkan rasa aware alias waspada (alertness). Mengunyah permen karet memungkinkan untuk membantu tubuh secara konstan merasa aktif terdorong daripada mengunyah jenis makanan lainnya. Kunyalah permen karet selama kurang lebih minimal 5 menit, agar merasa berstamina dan semangat kembali. Ingat! Jangan berlebihan dalam mengunyah permen karet ya demi mencegah efek samping yang tidak diinginkan.