4 Buah Ampuh untuk Turunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Jambu biji

Buah yang mengandung vitamin E seperti blackberry, blueberry, cranberry, jambu biji, kiwi, mangga, dan pepaya membantu mencegah pertumbuhan plak dalam pembuluh darah. Vitamin E juga dipercaya ampuh mengurangi oksidasi kolesterol yang menjadi salah satu faktor penyumbatan arteri di dalam tubuh.

BACA JUGA:

Kisah Pria Tua Jual Es Krim di Tengah Laut Demi Hidupi Keluarganya

Serat larut

Memilih buah dan sayuran yang kaya akan serat larut juga sangat membantu tubuh dalam menurunkan kadar LDL. Serat larut yang ditemukan pada buah-buahan diklaim dapat menghambat penyerapan kolesterol di dalam sistem tubuh. Untuk mengdapatkan nutrisi esensial ini, Anda bisa mengonsumsi apel, pir, buah stiru, apricot, plum, dan beberapa jenis sayuran seperti kacang polong, labu, wotel, jagung, kol, ubi jalar, dan kubis.

(Santi Andriani)