4 Buah Ampuh untuk Turunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

KOLESTEROL adalah zat lilin yang diproduksi oleh hati dan juga terdapat pada berbagai jenis makanan seperti telur, daging, dan produk susu. Menurut penelitian, kadar kolesterol yang tinggi akan meningkatkan risiko berbagai penyakit berbahaya, terutama penyakit jantung.

Kendati demikian, Anda bisa mencegah atau bahkan mengurangi kadar kolesterol secara signifikan dengan menerapkan pola hidup sehat dan lebih selektif dalam memilih menu makanan. Berbicara soal makanan, ternyata ada beberapa jenis buah yang ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, berikut beberapa di antaranya, sebagaimana dilansir dari Live Strong, Senin (11/12/2017).

BACA JUGA:

Catat, Studi Sebutkan Makanan di Maskapai Penerbangan Ini Paling Tidak Sehat!

Alpukat

Menurut World’s Healthiest Foods, Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung niacin atau juga dikenal dengan sebutan vitamin B3 memiliki khasiat untuk menurunkan produksi serta mengeleminasi kolesterol di dalam tubuh. Adapun makanan yang menjadi sumber niacin terbaik untuk tubuh yakni, alpukat dan beberapa jenis sayuran sayuran seperti asparagus, jamur, jagung, brokoli, wortel, hingga paprika.