5 Makanan Sehat yang Ampuh Menaikkan Berat Badan

Kentang

Selain salmon, kentang juga menjadi salah satu bahan makanan yang ampuh untuk menaikkan berat badan dalam waktu singkat. Makanan ini mengandung protein, serat, dan vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk memperlancar metabolism. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan beberapa potong kentang dalam menu makanan harian Anda.

Kacang-kacangan

Untuk menaikkan berat badan, tubuh membutuhkan asupan kalori dan sejumlah nutrisi esensial lainnya. Kacang-kacangan bisa menjadi salah satu sumber kalori yang tepat, karena setiap 100 gram kacang mengandung kurang lebih 500-600 kalori. Selain itu, makanan ini juga kaya akan asam lemak omega-3, protein, vitamin E, dan juga serat.

Baca Juga:

• Liburan ke Pantai Bikin Tubuh Cepat Lelah, Kenapa?
• Terapkan Gaya Hidup Sehat, Generasi Milenial Harus Makan Sayuran Mentah