MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
SAKIT kepala sebelah atau migrain jadi satu hal yang mengganggu. Karena sakit kepala, oekerjaan Anda jadi tertunda dan rasanya tidak nyaman.
Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengusir migrain. Tak perlu minum obat karena dampaknya bisa berbahaya.
(Baca juga: Gawat! Wanita Kurus Lebih Mudah Menopause Dini Dibanding Wanita Gemuk)
Gunakan langkah alami yang sederhana dan bisa dilakukan siapapun. Oleh karena itu, perhatikan langkah berikut untuk mengatasi migrain yang jelas aman.
(Baca juga: Begini Penampakan Masjid Tanpa Kubah di Teheran yang Jadi Kontroversi)
Dilansir Boldsky, Kamis (26/10/2017), berikut adalah 7 cara sederhana usir migrain yang bisa dilakukan sendiri di mana saja. Simak ulasannya lebih lanjut yuk!
Pilih makanan pedas
Cabe rawit mengandung bahan aktif disebut capsaicin yang bisa memberi rasa nyaman saat sakit kepala. Maka pilihlah makanan pedas yang terbuat dari cabai alami. Setelah makan, pasti rasanya kepala enteng, apalagi juga kalau Anda sedang lapar, jelas bisa menambah nafsu makan.
(Baca juga: Jelang Hari-H, Beredar Undangan Pernikahan Kahiyang dan Bobby versi Bahasa Inggris)
Minum wedang jahe
Jahe juga salah satu rempah yang membantu mengobati sakit kepala secara efektif, terutama saat migrain. Biasanya, saat migrain seseorang juga dapat mengalami mual dan muntah. Agar terbebas dari semua rasa sakit itu, konsumsi wedang jahe hangat yang ditambah madu murni pula.
Minum teh
Selain minum wedang jahe hangat, Anda juga bisa memilih minum teh chamomile. Dampaknya bisa membuat otot leher tenang dan otak menjadi rileks. Karenanya, kebiasaan ini baik untuk melawan stres yang juga menjadi pemicu migrain.
Kompres es
Bungkus es batu ke dalam kain, lalu gunakan sebagai alat pengompres. Tempelkan di kepala supaya dapat memberikan efek menenangkan. Sakit kepala sebelah akan sangat mengganggu Anda dan bisa membahayakan bila dibiarkan lebih lanjut.
Duduk di ruang gelap
Sensitivitas terhadap cahaya atau fotofobia adalah pemicu umum untuk migrain dan juga dapat membuatnya lebih buruk. Maka coba matikan lampu dan relaksasi diri di ruang yang gelap. Saat Anda melakukan hal tersebut, dampaknya bisa membuat Anda lebih tenang dan sakit kepala perlahan-lahan hilang.
Tidur
Migrain juga bisa dipicu karena kurang tidur, terutama di malam hari. Maka itu, usahakan today begadang dan tidur cukup. Hal ini dilakukan agar Anda tidak terus-menerus mengalami sakit kepala yang menyakitkan.
Pijat area kepala dan leher
Anda dapat memijat bagian kepala dan leher Anda dengan lembut atau sebaliknya. Gunakan es batu untuk menenangkan otot. Pelan-pelan lakukan cara ini setiap satu jam sekali saat leher mulai sakit.
(Helmi Ade Saputra)