MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Pergeseran kerja atau perjalanan jarak jauh bisa mempengaruhi ritme sirkadian tubuh Anda. Karena tubuh kita sebenarnya mengatur siklus tidur, suhu tubuh, dan metabolisme dengan baik.
Kebiasaan buruk sebelum tidur
Kebiasaan mendengarkan musik, menonton TV atau bekerja di tempat tidur bisa bikin Anda sulit tidur. Cobalah pula untuk tidak makan dulu sebelum tidur. Siklus istirahat yang dibutuhkan tubuh bisa terganggu dan merugikan Anda.
(Helmi Ade Saputra)