MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Meningkatkan asupan cairan
Minum air putih banyak adalah obat terbaik untuk mengatasi masalah sembelit. Karena konstipasi dan dehidrasi saling terkait secara langsung. Jadi, bila banyak air dikonsumsi, maka usus besar menyerap lebih sedikit air dari tinja, buang air besar menjadi lancar dan aktivitas tetap nyaman.
Olahraga
Olahraga dapat membantu untuk membebaskan kita dari masalah sembelit. Salah satu yang paling sederhana dan mudah dilakukan yakni jalan kaki sekira 10-15 menit. Gerakan usus menjadi lancar dan dapat meningkatkan fungsinya dengan baik.
(Helmi Ade Saputra)