Olahraga saat Liburan? Kenapa Tidak, Cukup 20 Menit di Pagi Hari!

BANYAK orang yang bisa meluangkan waktunya untuk berolahraga di tengah padatnya aktivitas. Tapi banyak yang mengabaikan olahraga saat sedang berlibur.

Padahal, olahraga tetap dibutuhkan karena terkadang asupan makanan tidak diperhatikan, sehingga tubuh menerima kalori lebih banyak. Memang lebih mudah untuk berteori dibanding mempraktekkannya. (Baca Juga: Rajin Berolahraga Bikin Awet Muda Loh)

Untuk itu, dilansir dari Telegraph, Sabtu (5/8/2017), para ahli kebugaran memberikan tips agar olahraga tetap bisa dilakukan saat sedang berlibur. Yuk disimak baik-baik.

Mulailah di pagi hari

Saat berlibur, mungkin Anda memiliki sejumlah agenda kegiatan. Untuk itu, agar olahraga tidak merusak agenda Anda, lakukanlah di pagi hari. Anda tidak perlu melakukan olahraga dengan intensitas sedang atau tinggi. Anda cukup bergerak dengan intensitas ringan. Yoga atau renang bisa dijadikan pilihan. (Baca Juga: Biar Olahraga Gak Membosankan, Bersepeda di Bawah Air Bisa Jadi Inspirasi)