Awas! Kandungan Gula Tinggi Tersembunyi di Saus Barbeku Hingga Berbagai Produk Pangan Tak Terduga Ini!

Oatmeal instan 

Oatmeal instan yang mudah dibuat dan didapatkan, kerap jadi pilihan banyak orang sebagai menu sarapan praktis yang sehat. Namun, berhati-hatilah karena biasanya satu bungkus oatmeal instan kemasan mengandung hingga 12 gram gula tang setara dengan tiga sendok teh gula pasir sekaligus. Jika hobi mengonsumsi oatmeal sebagai sarapan, sebaiknya pilih oatmeal konvesional yang old-fashioned ketimbang yang instan.

 (Baca Juga: Batasi Konsumsi Gula Bantu Turunkan Berat Badan)

Buah kalengan 

Buah kalengan secara kasat mata, tampak seperti pilihan camilan yang menyehatkan karena berisi potongan buah-buahan yang sehat. Tapi sejatinya, mengonsumsi buah kalengan sama halnya dengan menyantap permen manis. Pasalnya, setengah buah kalengan lengkap dengan air sirupnya saja sudah mengandung sekitar19 gram gula yang hampir setara dengan lima sendok teh gula pasir!

(Dinno Baskoro)