Anti Mainstream! Ternyata Lari Mundur Lebih Sehat daripada Lari Maju

Ketika Anda berlari mundur, maka memerlukan lebih banyak usaha dalam pergerakan, karena lebih sulit untuk berpindah dari satu titik ke titik lainnya. Hal ini meningkatkan efisiensi kardiovaskular dan stamina tubuh.

Mengurangi kebosanan

Berjalan selama berjam-jam bisa sedikit membosankan. Menambahkan lari mundur menjadi rutinitas benar-benar menyenangkan dan mengairahkan. Anda masih akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan, dan lari mundur juga melibatkan otak, sehingga menjaganya tetap bekerja.

Pembentukan otot

Berlari mundur tidak hanya akan memperkuat otot, tapi membuat betis, paha depan dan tulang belakang lebih seimbang saat mendapatkan kekuatan otot yang lebih banyak.

(Helmi Ade Saputra)