Anti Mainstream! Ternyata Lari Mundur Lebih Sehat daripada Lari Maju

Meningkatkan postur tubuh

Anda mungkin membungkuk saat berlari maju. Membungkuk ini bisa menyebabkan masalah punggung dan nyeri leher. Di sisi lain, berlari mundur akan memaksa Anda berdiri lebih tegak, mengoreksi postur tubuh Anda sepanjang berlari.

Hasil yang lebih baik

Jika motif Anda adalah menurunkan berat badan, maka lari mundur adalah rezim kebugaran yang cocok. Beberapa penelitian mengatakan, berlari mundur membantu membakar kalori sekira 20% lebih banyak dibanding lari maju. Dengan demikian, berlari mundur memiliki efek pembakaran kalori yang lebih besar dibanding lari maju.

Kinerja lebih baik