Hamil di Usia 30 Tahun, Usia Emas Wanita Lahirkan Anak Cerdas

Makanan yang harus dikonsumsi

Sejumlah makanan diketahui dapat membantu ibu hamil melahirkan bayi yang cerdas. Selain menjaga kesehatan ibu hamil, makanan tertentu yang dikonsumsi juga membantu perkembangan otak bayi. Bahkan, makanan-makanan berikut ini dapat membantu ibu hamil melahirkan bayi yang cerdas:

Buah dan sayur

Blueberry, tomat, sayuran hijau dan pepaya mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas yang menghambat perkembangan otak janin. Jangan lupa untuk mencuci buah dan sayur sebelum dikonsumsi.

Suplemen asam folat

Asam folat memiliki peran penting dalam pembentukan sel-sel otak pada janin. Karena itu, jangan mengabaikan asam folat dalam suplemen kehamilan. Sedangkan, untuk sumber alami asam folat, ibu hamil dapat mengonsumsi lentil, bayam dan sayuran hijau lainnya.