5 Makanan dan Minuman yang Bikin Bobok Anda Lebih Nyenyak

Setelah mengetahui ini, Anda pun harus tahu bahwa ada beberapa kebiasaan yang mungkin masih Anda jalankan dan ternyata jadi penyebab insomnia. Kebiasaan ini pun terkait dengan konsumsi makanan dan minuman sebelum tidur.

1. Hentikan Minum Alkohol Sebelum Tidur

Banyak orang percaya bahwa mengonsumsi alkohol dapat mempercepat tidur. Benar! Tapi, fakta di balik itu adalah Anda tidur cepat, tapi Anda pun bangun lebih dini. Sehat? Tentu tidak!

2. Stop Minum Kopi Sebelum Tidur

Deadline menumpuk? Mau tak mau minum kopi jadi penyemangat tubuh! Tapi, semakin banyak kopi yang masuk ke dalam tubuh, maka kafein di dalam kopi akan mendistraksi rasa kantuk Anda. Mata pun akan jadi sulit terlelap.

3. Ngemil Sebelum Tidur

Salah satu kebiasaan yang cukup sering dilakukan adalah ngemil. Apapun dimakan, karena perut terasa lapar. Khususnya di tengah malam. Padahal, mengonsumsi camilan di tengah malam malah akan jadi bumerang bagi Anda, insomnia yang akan menyerang tubuh. Penyakit akan datang kemudian.

(Muhammad Saifullah )