5 Makanan Memperburuk Ingatan Anda, Popcorn Salah Satunya!

PIKUN atau masalah ingatan biasanya dialami mereka yang berusia lanjut. Sistem kerja otak yang ikut melemah karena bertambahnya usia menjadi salah satu faktor penyebabnya. Tapi, diketahui, tidak hanya karena usia, masalah ingatan pun bisa terjadi karena makanan.

Bagaimana bisa? Bila menelisik pada kebutuhan asupan gizi otak, sistem pusat tubuh itu ternyata perlu banyak mendapatkan nutrisi yang sangat baik. Misalnya dari lemak sehat, buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan vitamin serta mineral yang baik.

Mengonsumsi terlalu sedikit makanan ini dan terlalu banyak karbohidrat kompleks, makanan olahan, dan gula, merangsang produksi racun dalam tubuh. Toksin tersebut dapat menyebabkan peradangan, pembentukan plak di otak, dan sebagai akibatnya, gangguan fungsi kognitif. Efek ini berlaku untuk orang-orang dari segala umur, bukan hanya manula.

Karena itu, asupan makanan yang baik tentunya akan meminimalisir terjadinya gangguan ingatan. Dilansir dari Alzheimers, ternyata ada beberapa makanan yang mendorong terbentuknya masalah ingatan ini. Makanan tersebut antara lain:

1. Olahan Keju