Saat Liburan Susah Tidur, Ini Penyebabnya!

Generasi milenial sepertinya sulit untuk melepaskan gadget dari genggamannya. Dari bangun tidur sampai siap-siap terlelap. Tapi, bila Anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas, usahakan jangan bersentuhan langsung dengan gadget sebelum Anda tertidur. Lampu biru di layar handphone atau gadget lainnya menjadi masalah utama penggangu kemampuan Anda tertidur.

5. Pembicaraan serius sebelum tidur

Pembicaraan serius sebelum tidur menjadi factor lain Anda tidak mendapatkan tidur yang berkualitas. Konfrontasi menyebabkan respons stress kelenjar adrenal Anda pun menghasilkan kortisol dan adrenalin yang pastinya menggangu tidur Anda. Jadi, jangan pernah biarkan debat kusir terjadi sebelum terlelap!

(Helmi Ade Saputra)