5 Makanan Sumber Zat Besi yang Wajib Dikonsumsi Wanita

Sumber makanan hewani selain kaya protein, juga kaya zat besi. Anda bisa mengonsumsi telur, daging ayam, daging sapi, dan ikan.

Wijen kaya zat besi

Wah, biji wijen tak hanya melezatkan makanan yang Anda konsumsi. Jika menaburkan biji wijen ke makanan Anda, manfaatnya juga menambah asupan zat besi.

Kacang-kacangan

Kacang polong, kacang panjang, buncis juga mengandung tinggi zat besi. Ini sangat cocok untuk seorang vegetarian yang ingin menambahkan asupan zat besi bermanfaat.

(Helmi Ade Saputra)