5 Makanan Sumber Zat Besi yang Wajib Dikonsumsi Wanita

WANITA sangat rentan anemia, maka dia harus mendapatkan asupan zat besi yang cukup. Dalam sehari-hari, Anda bisa mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan jumlah darah dalam tubuh.

Berikut 5 alasan yang membuat wanita harus banyak konsumsi sumber zat besi. Berikut ulasannya, dikutip Boldsky, Jumat (16/6/2017).

Konsumsi suplemen

Wanita wajib mengonsumsi suplemen zat besi secara teratur. Dokter telah merekomendasikannya, karena sebagai pengganti sumber makanan kaya zat besi.

Zat besi dari makanan nabati

Tahukah Anda, sumber zat besi juga bisa diperoleh dari makanan nabati. Ini bisa didapatkan dari sayuran hijau dan tomat yang juga kaya antioksidan.

Zat besi dari makanan hewani