Saat Puasa, Ini Makanan yang Perlu Dikonsumsi agar Wajah Tampak Cerah

POLA makan yang berubah saat berpuasa nyatanya bisa memberikan efek buruk pada kulit. Kok bisa?

Ya, lazimnya saat berbuka puasa seseorang langsung mengonsumsi makanan takjil yang didominasi oleh rasa manis. Inilah yang menyebabkan sel kulit mati menumpuk dan kulit menjadi kusam.

"Memang saat bulan puasa kita membutuhkan asupan gula, tapi jangan berlebihan. Konsumsi gula yang berlebihan akan terakumulasi dalam bentuk lemak. Nah, lemak ini akan menumpuk di permukaan kulit," terang Nuryahatini, seorang product manager, yang ditemui Okezone di kawasan Menteng, Jakarta Pusat.

"Karena itu jadi timbul selulit, kemudian pengaruh ke kulit jadi kusam, terlalu banyak minyak," lanjutnya.

Untuk menghindari hal tersebut, wanita yang akrab disapa Tini pun menyarankan agar selalu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, seperti buah-buahan dan sayuran.

"Sebenarnya tipsnya sama saja saat sedang tidak berpuasa, konsumsi makanan yang fresh, seperti buah, sayuran, tambah asupan vitamin. Intinya yang banyak mengandung serat dan vitamin," kata Tini.

Tak lupa, konsumsi air putih juga jangan sampai terlewatkan, yakni minimal delapan gelas per hari. Anda bisa mengakalinya dengan mengonsumsi empat gelas saat sahur serta empat gelas saat berbuka puasa.

(Dinno Baskoro)