Mau Umur Panjang & Sehat? Rajin Konsumsi 3 Makanan Ini

Hampir semua buah beri memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk blueberri. Buah ini dipercaya ampuh untuk mencegah obesitas hingga penyakit jantung. Pasalnya, blueberri mengandung polifenol atau zat antioksidan yang mampu melindungi sel-sel di dalam hati dan membantu menurunkan tekanan darah. Para ahli mengatakan, menyantap blueberri mentah merupakan cara terbaik untuk mendapatkan asupan nutrisinya.

Ikan

Semua jenis ikan terutama salmon, merupakan bahan makanan yang baik untuk kesehatan jantung, karena mengandung asam lemak omega-3. Ikan juga dinilai ampuh untuk memperlambat proses penuaan. Menurut Stuff, seseorang idealnya mengonsumsi ikan rendah merkuri sebanyak 8 ons seminggu.

(Santi Andriani)