Makan Buah saat Perut Kosong di Pagi Hari Cegah Asam Lambung

Saat malam hari, Anda juga diharuskan makan buah. Ini efektif membuang racun karena buah-buahan itu mengandung tinggi antioksidan. Buah yang dianjurkan untuk dimakan yakni apel, pisang, kiwi dan ceri. Buah-buahan itu mengandung serotonin alami, melatonin dan tryptophan yang menenangkan suasana hati.

Jangan makan buah setelah makan

Ingat ya, dokter tak pernah menyarankan Anda untuk makan buah setelah makan besar. Hal ini dapat menyulitkan makanan untuk dicerna dengan benar. Makan buah setelah makan besar juga tak ada manfaatnya bagi tubuh Anda. Jadi jangan pernah lagi melakukan kebiasaan ini, meskipun tujuannya sebagai pencuci mulut.

Batasi makan buah super manis

Buah-buahan yang mengandung rasa manis alami berlebihan harus dibatasi jika Anda ingin mengonsumsinya. Contohnya seperti buah delima, mangga, anggur, leci dan semangka. Karena buah-buahan tersebut bisa mengganggu kadar gula darah jika Anda tak membatasi saat memakannya.

(Helmi Ade Saputra)