Makan Buah saat Perut Kosong di Pagi Hari Cegah Asam Lambung

SAAT sarapan, daripada makan kue atau roti tawar untuk mengisi perut kosong lebih baik Anda makan buah-buahan. Selain menetralisir racun dalam tubuh, Anda pun dapat terhindar dari gangguan pencernaan.

Dilansir Timesofindia, Selasa (14/3/2017), berikut adalah lima tata cara yang benar makan buah-buahan menurut ahlinya. Simak yuk, agar Anda tak salah lagi memakannya!

Makan buah saat perut kosong di pagi hari

Bagi Anda yang jarang makan buah di pagi hari, coba mulai dari sekarang. Tahukah Anda, jika Anda melakukan kebiasaan baik ini dapat mencegah penyakit asam lambung dan gangguan pencernaan saat beraktivitas. Tapi hindari makan buah-buahan yang cenderung rasanya asam seperti jeruk asam, cranberrym, jeruk bali, dan nanas.

Makan dua porsi sehari

Buah dapat mempercepat laju metabolisme tubuh. Anda dianjurkan untuk makan buah dua kali sehari, jumlahnya dua porsi. Cara ini dapat mempertahankan kadar gula darah dan mengekang lemak di sekitar perut.

Sebelum tidur malam