Ini Waktu Terbaik Minum Kopi, Bangun Tidur Ternyata Bukan Waktu Tepat

Meskipun kafein dapat meningkatkan kadar kortisiol di dalam tubuh, namun kedua elemen ini bagaikan manusia dan zombie. Mereka tidak bisa "berteman" atau berbaur dengan baik.

Pada pagi hari, kortisol sudah bekerja keras untuk 'membangunkan' tubuh dan menjaga sistem pencernaan. Jika Anda memaksakan tubuh untuk meminum kopi, hal tersebut justru akan menjadi sebuah habit atau ketergantungan. Pada akhirnya, Anda harus mengonsumsi lebih banyak kopi agar tubuh benar-benar terasa segar.

Kadar kortisol biasanya mencapai puncaknya antara pukul 12.00 – 13.00 dan 17.30 – 16.30 pm. Sebaiknya hindari meminum kopi ketika kadar kortisol sedang tinggi-tingginya.

(Santi Andriani)