Berani Lakukan Pose Yoga Ini Bareng Anak, Moms?

TAK perlu melakukan pose yang sulit saat mengajak anak berlatih yoga. Pose sederhana sudah dapat melatih beberapa otot bagian tubuh dan mendekatkan Anda dengan anak.

Sebagai tantangan, yuk, coba pose yoga orangtua dan anak melakukan tiga pose yoga berikut, dilansir dari Parents, Minggu (12/2/2017).

L-dog

(Foto: Usnews)

Mulailah merangkak menghadap arah lawan dan kaki menyentuh satu sama lain. Saat anak mendorong dan meluruskan kaki, jaga punggung Anda tetap datar dengan tangan terlentang. Mintalah anak mengangkat satu kaki sama seperti di ilustrasi. Pose ini memperkuat inti dan lengan, serta membangun kepercayaan diri Anda.

Sunbathing rock

(Foto: Parents)

Berlututlah dan tumpukan tubuh di atas tumit. Kemudian tarik tubuh Anda hingga menyentuh pada lantai. Sementara bertahan dengan posisi tersebut, minta anak Anda untuk merebahkan diri ke punggung Anda dengan posisi tubuh lurus. Pose ini mampu membuka otot dada anak, memperkuat postur, serta meregangkan punggung bawah Anda.

Sitting seesaw

(Foto: Montessorium)

Duduklah di lantai, tatap muka anak dan regangkan kakinya ke dalam kaki Anda. Saat saling bergandengan dengan lengan lurus, jagalah punggung Anda dan anak lurus. Kemudian saling menarik satu sama lain untuk meregangkan punggung dan juga kaki Anda.