Tak Semua Karbohidrat Bikin Gemuk, Ini Faktanya!

Tidak semua makanan karbohidrat sebabkan mengantuk

Merasa lelah atau mengantuk setelah makan berat, apa sebabnya? Hal ini rupanya tidak dialami oleh banyak orang. Jika Anda mengalaminya itu disebabkan karena karbohidrat bisa dikonversi menjadi glukosa. Hal itu dapat meningkatkan kelemahan otak yang membuat Anda lelah.

Kombinasi karbohidrat dan protein untuk pembentukan otot

Banyak binaragawan melakukan diet protein diselingi karbohidrat untuk pembentukan massa otot. Memang benar, kombinasi dua nutrisi tersebut mampu mempertahankan berat badan ideal dan mencegah lemahnya otot.

(Helmi Ade Saputra)