Tak Semua Karbohidrat Bikin Gemuk, Ini Faktanya!

SUDAH banyak sekali anggapan salah mengenai asupan karbohidrat. Salah satunya adalah sumber makanan karbohidrat dianggap menjadi pemicu besar seseorang mengalami kegemukan.

Padahal tidak demikan, karena tak semua sumber karbohidrat membuat tubuh menjadi gemuk. Ada fakta lain yang penting dan harus Anda tahu.

Simak tiga poin penjelasannya berikut ini dilansir Boldsky, Senin (23/1/2017).

Tidak sebabkan gangguan pencernaan

Orang beranggapan jika karbohidrat menyebabkan masalah gangguan pencernaan. Faktanya tidak, karena gangguan pencernaan hanya dialami oleh orang-orang yang ususnya sulit mencerna gluten. Adapun gejalanya jika seseorang mengalami gangguan pencernaan antara lain buang gas, kembung, kram perut dan masih banyak lagi.

Tidak semua makanan karbohidrat sebabkan mengantuk

Merasa lelah atau mengantuk setelah makan berat, apa sebabnya? Hal ini rupanya tidak dialami oleh banyak orang. Jika Anda mengalaminya itu disebabkan karena karbohidrat bisa dikonversi menjadi glukosa. Hal itu dapat meningkatkan kelemahan otak yang membuat Anda lelah.

Kombinasi karbohidrat dan protein untuk pembentukan otot

Banyak binaragawan melakukan diet protein diselingi karbohidrat untuk pembentukan massa otot. Memang benar, kombinasi dua nutrisi tersebut mampu mempertahankan berat badan ideal dan mencegah lemahnya otot.

(Helmi Ade Saputra)