Guys, Simak 5 Tips Membentuk Otot Perut Six Pack

Jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter, apakah Anda disarankan untuk mengonsumsi protein shake atau tidak. Bila ya, tambahkan ke dalam oatmeal untuk mengoptimalkan pertumbuhan otot tubuh.

Makan sebelum dan sesudah olahraga

Jangan abaikan jam makan baik sebelum maupun setelah berolahraga. Pastikan makanan yang Anda makan mengandung kaya protein. Konsumsi juga makanan yang mengandung karbohidrat sehat sebelum latihan, sehingga membuat Anda lebih bertenaga selama latihan.

Plank

Saat di rumah, Anda bisa melakukan latihan crunches atau plank untuk membangun otot perut. Lakukan 3 - 4 kali setiap minggu dalam waktu 30 menit. Selamat mencoba, Guys!

(Renny Sundayani)