Bangun Pagi Lebih Segar dengan 5 Cara Ini

BANGUN tidur tak selamanya langsung segar. Ada saat di mana tubuh masih kelelahan dan perlu diatasi agar tidak memperburuk mood untuk menjalani hari.

Setidaknya lima cara berikut dapat membuat pagi Anda lebih ceria dan bersemangat. Yuk simak ulasan lengkapnya, seperti dikutip laman Byrdie, Rabu (14/12/2016).

Cahaya biru

Penelitian telah menunjukkan bahwa perasaan terjaga dan waspada sangat dipengaruhi oleh paparan cahaya. Bersamaan dengan itu, paparan cahaya biru dapat mengembalikan ritme sirkadian.

Agar bangun pagi terasa lebih segar, coba pasang lampu biru di meja sebelah ranjang. Ketika bangun, lampu biru tersebut dapat menekan melatonin dan membuat tubuh lebih segar.