MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Teknik pernapasan umum lainnya yang dapat membantu meringankan nafas pendek adalah dengan pernapasan mulut. Hal ini dapat dengan cepat memperlambat kecepatan bernapas Anda, sehingga lekas pulih.
- Duduk dengan kondisi bahu dan otot-otot leher nyaman dan rileks
- Kerutkan bibir, kecuali bagian tengah. Tarik napas selama beberapa detik melalui hidung
- Buang napas perlahan dengan mengerucutkan bibir sambil berhitung sampai 4