Tips Sederhana Mengatasi Nafas Pendek yang Menyiksa

Rabu 16 November 2016 16:29 WIB

Nafas pendek bisa diatasi dengan latihan teknik pernapasan (Foto: Vascularhealth)

- Berbaringlah telentang, letakkan tangan di perut dan mengendurkan otot

- Bernapas dalam-dalam melalui hidung, kemudian isi paru-paru dengan udara secara perlahan

- Tahan nafas selama beberapa detik. Kemudian, hembuskan nafas secara perlahan melalui mulut dan mengosongkan paru-paru sepenuhnya

- Ulangi teknik ini selama 5 sampai 10 menit. Lakukan latihan pernapasan ini 2 sampai tiga kali sehari.

2. Pernapasan mulut

Halaman:

1 2 3 4

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari