Hamil 9 Bulan, Pilih Olahraga Ini agar Bayi Tidak Sungsang

Berenang juga membuat posisi bayi tidak sungsang. Karena bergerak di dalam kolam membuat rahim Anda kuat menahan kepala si bayi dan siap untuk melahirkan normal. Lakukan olahraga sebanyak tiga kali dalam seminggu agar manfaatnya terasa.

Prenatal yoga

Ya, ibu hamil sangat disarankan untuk menjalani prenatal yoga. Di sela-sela gerakan yoga yang diberikan instruktur, diajarkan latihan pernapasan yang membuat Anda rileks saat melahirkan nanti. Saat yoga, Anda juga dijarkan cara melahirkan secara gentle birth. Posisi bayi pun tetap ada di mulut rahim dna siap muncul ke dunia, Moms!

(Helmi Ade Saputra)