Wow, Sering Ngemil Kuaci Mencegah Osteoporosis

Mengonsumsi kacang baik untuk tulang Anda. Karena kacang-kacangan juga kaya kalsium yang sangat dibutuhkan manusia.

Daging tanpa lemak

Pastikan Anda makan daging tanpa campuran lemak sedikitpun. Karena daging kaya kandungan protein yang juga baik untuk tulang.

Telur

Tambahkan telur ke dalam diet Anda. Telur juga mengandung tinggi protein yang mencegah risiko patah tulang.

(Helmi Ade Saputra)