Sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi setiap hari. Diet kaya serat ini wajib dilakukan siapa saja dengan cara mudah.
Makan yoghurt
Sistem pencernaan Anda membutuhkan bantuan bakteri sehat. Makanlah yoghurt karena kaya kandungan probiotik yang baik untuk usus. Demikian dilansir Boldsky, Jumat (16/9/2016).
(Helmi Ade Saputra)