Mengukur Jumlah Kalori yang Harus Dibakar agar Cepat Langsing

SETIAP kali Anda berdiet, pasti Anda bertanya mengenai kalori yang ada pada makanan tersebut. Sebenarnya, apa itu kalori dan bagaimana cara menghitung kalori yang benar? Berikut ini penjelasan dari dr. Atika.

Mengurangi kalori dari asupan makanan sehari-hari telah menjadi pedoman upaya penurunan berat badan yang tenar saat ini. Beberapa metode diet bahkan menyarankan pengurangan kalori yang terlalu ekstrem, yakni lewat pembatasan porsi makan secara gila-gilaan.

Tahukah Anda bahwa cara ini justru tidak baik bagi kesehatan tubuh Anda? Sebenarnya, Anda dapat menyusun sendiri metode diet yang paling cocok dengan diri Anda, dengan menghitung sendiri kebutuhan kalori dan mengetahui seberapa banyak yang harus dikurangi per harinya.

Apa yang dimaksud dengan kalori?

Kalori merupakan energi yang terkandung dalam makanan. Tubuh manusia memiliki kebutuhan konstan akan energi yang harus dipenuhi, baik untuk melakukan aktivitas maupun untuk dapat menjalankan sistem organ dalam tubuh. Kalori dari makanan digunakan untuk memungkinkan tubuh tetap berfungsi sebagaimana normalnya. Oleh sebab itu, menurunkan kalori secara ekstrem sangat tidak disarankan karena mengganggu kinerja sistem tubuh.