MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Dalam salah satu studi European Journal of Clinical Nutrition, mereka yang minum minuman susu berfermentasi dengan probiotik setiap hari mampu membakar sejumlah besar lemak perut yang menggantung antara otot dan organ dalam.
Namun, hindari yoghurt berasa. Gula bisa memacu lemak perut dan retensi cairan di sekitar bagian tengah tubuh Anda, kata ahli diet bersertifikat, Cassandra Forsythe, PhD, RD, CSCS, anggota dewan penasehat Girls Gone Strong.
Whey Protein Powder
Sumber dari protein ini juga termasuk rantai cabang asam amino (BCAA), yang mengurangi kerusakan otot akibat olahraga dan meningkatkan pemulihan otot untuk membantu latihan Anda menguatkan otot, kata Spano.