Studi Ini Buktikan Air Benar-Benar Bisa Turunkan Berat Badan

BANYAK metode yang bisa Anda coba untuk menyingkirkan kelebihan lemak di tubuh Anda. Anda mungkin pernah mendengar bahwa air putih bisa melakukannya. Jika Anda masih belum percaya, studi terbaru telah menguatkannya.

Para peneliti mengatakan bahwa minum banyak air membantu mengurangi berat badan karena tidak mengandung karbohidrat, lemak, atau protein yang merupakan faktor kunci untuk obesitas. Air juga dapat membantu menghindari makan berlebihan sehingga mendukung berat badan sehat.

Penulis utama studi, Tammy Chang, Asisten Profesor di University of Michigan Amerika Serikat mengatakan bahwa, “Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat baik dan penelitian kami menunjukkan kebiasaan minum cukup penting untuk mempertahankan berat badan yang sehat.”

Temuan menunjukkan bahwa orang yang mengalami obesitas dan memiliki indeks massa tubuh (IMT) lebih tinggi lebih cenderung dehidrasi. Orang-orang yang sering terhidrasi juga cenderung menjadi gemuk dan memiliki IMT yang lebih tinggi.

Tetap terhidrasi dengan minum air dan makan lebih banyak buah dan sayuran yang mengandung air dapat membantu dengan manajemen berat badan, khususnya pada orang yang obesitas, seperti dilansir dari Zeenews, Kamis (14/7/2016).

“Penelitian kami lebih lanjut menjelaskan hubungan ini pada tingkat populasi menggunakan pengukuran hidrasi yang obyektif," kata Chang. Orang dengan IMT yang lebih tinggi, yang memiliki kebutuhan air yang lebih tinggi, cenderung memiliki perilaku yang mengacu pada dehidrasi.

Untuk studi yang dipublikasikan dalam Annals of jurnal Family Medicine, tim penelitian melihat sampel dari 9.528 orang dewasa yang mewakili Amerika Serikat. Kira-kira sepertiga dari orang dewasa, berusia 18 sampai 64 tahun, tidak cukup terhidrasi.

(Helmi Ade Saputra)