Cara Hilangkan Rasa Lemas saat Menstruasi

Cara hilangkan rasa lemas saat menstruasi yang ketiga adalah dengan menghindari konsumsi kopi dan alkohol saat Anda menstruasi. Pasalnya, substansi jenis ini bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari, dan hal ini akan membuat Anda merasa lemas di siang hari.

Kopi hanya menghilangkan rasa lemas sesaat, namun bisa membuat Anda merasa lebih lemas setelah efek kopi tersebut hilang.

• Cara keempat

Cara hilangkan rasa lemas saat menstruasi yang keempat adalah dengan melakukan olahraga. Lakukanlah aktivitas fisik dalam bentuk olahraga ringan-sedang selama 20-30 menit dalam sehari. Hal ini sangatlah penting untuk membantu Anda tetap bergerak.

Selain itu, melakukan aktivitas fisik juga bisa membantu menambah energi yang Anda butuhkan untuk bisa tidur nyenyak di malam hari.

(Tuty Ocktaviany)