Cara Hilangkan Rasa Lemas saat Menstruasi

RASA lemas kerap kali dirasakan oleh wanita saat sedang menstruasi. Bagaimana cara untuk hilangkan rasa lemas saat menstruasi ini? Berikut ulasannya dari dr. Dewi Ema Anindia.

Menstruasi bisa menjadi hal yang kurang menyenangkan dalam kehidupan wanita. Pada beberapa wanita, keluhan selama menstruasi tidak akan mempengaruhi kehidupan mereka. Namun pada beberapa wanita lain, gangguan menstruasi dapat mempengaruhi kehidupan mereka hingga menggangu fungsi kehidupan. Hal ini akan muncul terutama saat timbul rasa lemas saat menstruasi.

Sebenarnya, cara apa yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan rasa lemas saat menstruasi ini?

• Cara pertama

Cara menghilangkan rasa lemas saat menstruasi yang pertama adalah dengan meningkatkan frekuensi makanan Anda. Saat Anda menstruasi, Anda bisa merubah pola makan Anda dari 3 porsi makanan besar dalam sehari, menjadi beberapa porsi lebih banyak dari porsi makanan yang biasa Anda makan dalam sehari. Meningkatkan porsi makanan Anda menjadi beberapa porsi lebih banyak, diikuti dengan meningkatkan frekuensi makan Anda beberapa kali dalam sehari ini bisa membantu menjaga tingkat energi Anda.