Lakukan Ini agar Tetap Bugar Selama Puasa

Makan sedikit dan sering

Banyak dari kita mengeluhkan berat badan yang naik selama Ramadan karena berbuka lebih banyak untuk balas dendam. Makan besar sekaligus justru dapat membebani sistem pencernaan, menyebabkan Anda merasa lelah dan menstimulasi penurunan gula darah, sehingga memperlambat metabolisme.

Pergi ke luar rumah

Puasa dapat menjadi tantangan mental yang sulit ketika cuaca panas datang, membuat Anda lebih memilih mengurung diri daripada keluar rumah. Padahal dengan berjalan-jalan di luar rumah, jantung Anda akan berdetak lebih cepat, aliran darah dan oksigen lancar, tidak hanya untuk otot tapi untuk semua organ, termasuk otak.

(Renny Sundayani)