Alasan Usai Melahirkan Perut Tak Kunjung Menciut

SETELAH melahirkan, masalah yang kerap dihadapi wanita adalah perut yang tak kunjung menciut. Bahkan setelah beberapa bulan, perut Anda masih saja terlihat seperti saat melahirkan dulu, namun dalam versi kendur.

Selama kehamilan dan kelahiran, otot-otot perut terbelah untuk memungkinkan rahim dan perut Anda meluas. Setelah lahir, kedua sisi otot six-pack Anda harusnya terajut kembali secara alami. Jika hal ini tidak terjadi, yang tersisa adalah tonjolan yang tak sedap dipandang.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dinding perut Anda sangat lemah sehingga tidak bisa lagi menahan isi perut dan juga usus dalam. Christien Bird, fisioterapis kesehatan perempuan di White Hart Clinic, di Barnes, South West London, mengatakan bahwa kondisi tersebut dikenal sebagai “diastasis recti”.

Langsung setelah melahirkan atau setelah 5-7 minggu sebagian besar masalah perut melar dapat teratasi sendiri pada sekira 30 persen wanita. Sementara yang lain menjadi permanen, kecuali mereka mau mencari pengobatan.

Jika Anda bisa merasakan kesenjangan di bawah dada Anda selebar tiga jari, Anda sebaiknya menemui fisioterapis yang bisa mengajarkan Anda latihan untuk membantu merajut otot Anda kembali ke tempatnya.

Latihan dasar panggul untuk memperkuat otot-otot dari dalam juga dapat membantu. Juga pose yoga seperti 'the plank', yang dilakukan sambil menelungkup lalu mengangkat tubuh Anda pada siku dan kaki dan memegang tubuh Anda dalam garis lurus dari kepala Anda ke kaki Anda selama beberapa menit dan bernapas mantap sebelum dilepaskan kembali. Demikian dikutip dari Dailymail, Sabtu (16/1/2016).

(Helmi Ade Saputra)