4 Nutrisi Penting Buang Racun di Paru-Paru

Ikan salmon, tuna, dan ikan laut jenis lainnya adalah salah satu makanan terbaik untuk kesehatan paru-paru. Makanan ini mengurangi gejala asma seperti sesak napas, mengi, alergi, dan lainnya.

Folat

Makanan folat dikonversi dalam tubuh kita menjadi asam folat. Beberapa jenisnya adalah bayam, brokoli akar bit, asparagus, buah jeruk, kacang dan alpukat. Makanan ini menghilangkan zat penyebab kanker di sekitar paru-paru Anda.

Magnesium

Makanan dengan magnesium merupakan mineral yang baik untuk pasien asma. Hal ini meningkatkan kapasitas paru-paru untuk mengambil oksigen lebih banyak, serta meningkatkan efisiensi paru-paru. Contoh makanannya adalah kacang-kacangan, alpukat, pisang, ikan air tawat dan buah-buahan kering.

(Helmi Ade Saputra)