MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Susu
Segala macam produk susu memang kaya akan kalsium yang baik untuk tulang kita. Tapi kalau Anda mengonsumsi suplemen zat besi sebelumnya, jangan minum susu terlebih dahulu, karena kandungan zat besi dan kalsium sangat berlawanan bagi tubuh, sehingga ditolak begitu saja.
Sayuran hijau
Segala macam jenis sayuran hijau kaya akan serat. Tapi jangan dimakan bersamaan dengan suplemen zat besi, karena juga dapat menghambat proses penyerapannya.
Makanan berpolifenol