Lima Cara Sederhana Melawan Kelelahan Bekerja

Mengurangi berat badan ekstra

Kehilangan timbunan lemak ekstra dapat memberikan dorongan energi yang kuat. Bahkan pengurangan sedikit lemak tubuh akan meningkatkan mood, semangat, dan kualitas hidup. Kebanyakan ahli penurunan berat badan merekomendasikan untuk mengurangi porsi makan dan makan makanan dengan gizi seimbang, serta meningkatkan aktivitas fisik.

Makan lebih sering dan makan dengan benar

Beberapa orang bisa mendapatkan manfaat dengan lebih sering makan makanan kecil sepanjang hari. Ini dapat membantu menenangkan kadar gula darah Anda. Beralihlah ke biji-bijian dan karbohidrat kompleks lainnya.

Sangat penting untuk diingat bahwa sarapan adalah makan yang paling penting dalam sehari. Makan dengan baik, mengisi sarapan di pagi hari akan membantu menjaga tingkat energi Anda.

(Renny Sundayani)