Lima Cara Sederhana Melawan Kelelahan Bekerja

Hal terakhir yang mungkin Anda rasa sulit dilakukan ketika Anda lelah adalah berolahraga. Namun banyak studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan tingkat energi. Lari pagi atau berjalan-jalan, yoga, bersepeda dapat membantu memberikan dorongan energi yang Anda butuhkan.

Minum banyak air

Air adalah untuk tubuh seperti bensin untuk mobil. Dehidrasi menguras energi dan mengganggu kinerja fisik dan juga telah terbukti menurunkan kewaspadaan dan konsentrasi. Oleh karena itu, minum banyak air untuk menjaga diri terhidrasi dengan baik dan tetap aktif.

Tidur tepat waktu

Kurang tidur adalah salah satu penyebab utama kelelahan dan dapat mempengaruhi kondisi kesehatan juga. Manfaat lain dari tidur cukup adalah dapat meningkatkan tingkat energi Anda dan membantu Anda tetap waspada sepanjang hari.