Makanan Pendongkrak Sel Darah Merah

Kekurangan vitamin B12 biasanya terjadi pada vegetarian, karena nutrisi ini umumnya ditemukan pada produk makanan hewani. Makanan seperti hati, Tuban, telur, susu, keju, dan yoghurt dapat menambah asupan nutrisi vitamin B12 Anda.

Zat besi

Asparagus, almond, kismis hitam adalah contoh makanan sumber zat besi. Makan makanan yang mengandung zat besi dapat memastikan suplai baik zat besi dalam darah dalam sehari.

Vitamin C

Menambah asupan vitamin C dari makanan seperti stroberi, lemon manis, jambu merah, brokoli dapat membantu penyerapan zat besi.

(Renny Sundayani)