Tak Suka Diet Ketat, Ini Cara Menurunkan Berat Badan dengan Santai
Setiap perempuan pasti mendambakan tubuh yang seksi dan ideal. Namun terkadang diet ketat begitu menyiksa jiwa.
Oleh karena itu, ini terdapat cara menurunkan berat badan tanpa diet ketat. Cara ini cukup santai namun harus dilakukan dengan penuh kedisplinan.
1. Hindari makan saat menonton TV atau film
Saat sedang nonton TV atau film yang bagus, kadang kita tak rela meninggalkan acara tersebut. Bahkan kita melihatnya sambil makan. Ini merupakan aktivitas yang tak bagus. Menurut penelitian, jika seseorang makan sambil menonton TV maka ia bisa lebih banyak makan daripada yang seharusnya.
Oleh karena itu mulailah disiplin untuk tak makan sambil nonton TV. Makanlah secara fokus dan perlahan sehingga kamu menikmati makanan itu dan berhentilah sebelum kenyang.
2. Seringlah berjalan kaki
Guna mendatangi tempat-tempat yang tak terlalu jauh dari rumahmu, alangkah baiknya jika sering berjalan kaki. Tak perlu sedikit-sedikit memesan ojek online untuk pergi ke suatu tempat.
Berjalan itu sangat baik untuk kesehatan,dan juga bisa membakar kalori. Berjalan ke toko, berjalan untuk bekerja untuk mendapatkan kendaraan umum, berjalan ke gym, dan sebagainya. Berjalan kaki juga bisa menimbulkan perasaan senang.
3. Memperbanyak minum air putih
Air putih sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Bahkan pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi minimal 2 liter air putih per hari untuk tetap sehat.
Minum air putih yang banyak juga menghindari kita dari dehidrasi karena air dapat meningkatkan tingkat metabolisme dan membantu menurunkan berat badan secara alami. Apalagi air putih tak mengandung kalori jadi sangat baik untuk tubuhmu.
